叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险，蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘，只落得，黄庭，一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便，欠官粮早完，要私债即还...

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清气如何上长，拳论，说，非平心静气不可，浊气必下降至足，一势既完，上体清气皆使归于丹田，盖心气一下，则全体之气无不俱下，顶劲领起来，气归丹田，起于会阴，上行循腹里天突，廉泉，上督脉，亦由会阴起，过长...