拧身时以腰为轴，快速谨严，90迈步如行犁，落脚如生根，练拳讲究上体宽舒自然，下肢沉实稳健，宽舒自然，是强调松弛而不紧张，这样上肢才能随时进入进攻或防守的状态，沉实稳健，是强调桩实步稳，桩实，即落脚如生...

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天盘的九宫有九星，中盘的八宫，中宫寄二宫，布八门，地盘的八宫代表八个方位，静止不动，同时天盘地盘上，每宫都分配着特定的奇，乙，丙，丁，仪，戊，已，庚，辛，壬，癸六仪，这样，根据具体时日，以六仪，三奇...